Vamos falar um pouco sobre o que deve conter nas papinhas dos bebês na introdução alimentar❓

O que deve conter nas papinhas dos bebêsEssa estrutura alimentar serve para qualquer idade‼️

Deve conter 1 alimento de cada grupo descrito abaixo:

  • ✅ 1 do grupo das carnes (carne bovina, frango, peixe, suína, ovo ou vísceras como fígado);
  • ✅ 1 do grupo de verduras: espinafre, couve, almeirão, bertalha, couve-flor, brócolis, agrião, berinjela, etc;
  • ✅ 1 do grupo de legumes: abóbora, beterraba, cenoura, chuchu, quiabo e vagem;
  • ✅ 1 do grupo de cereais/ tubérculos : arroz, batatas, inhame, aipim, milho, cará, angu, macarrão etc;
  • ✅ e 1 do grupo das leguminosas: feijões, ervilha em fava, lentilha, grão de bico e soja.

👉 no inicio pode preparar os alimentos juntos, sempre adicionando primeiro aqueles que demoram mais tempo para cozinhar 😉. Mas assim que o bebê 👶🏻 tiver aceitando a comida “salgada” deve separa-los para que a criança conheça e perceba a diferença entre os alimentos 👌🏼 ❗️❓

Segue abaixo uma receita de Papinha de Frango (receita do IG @papomaterno).

📝 Ingredientes: Peito de frango, batata, abóbora, couve manteiga e brócolis

O modo de preparo é sempre o mesmo!

  1. Coloco na panela, alho, cebola, tomate, cheiro verde/coentro e o frango, mexo um pouco e adiciono água;
  2. Deixo cozinhar por volta de uns 20 minutos, e adiciono a batata e a abóbora. Deixo mais uns 10 minutos ou até que a batata e abóbora estejam macias;
  3. Adiciona o brócolis e a couve por último!

Deixo mais um pouquinho e depois pronto!😊

Fácil, não é? O resultado é super gostosinho!

 

O que deve conter nas papinhas dos bebês