Trocas saudáveis parte 2Hoje vou propor todas as mães que fazem uso de farináceos cheios de carboidratos simples e açúcar 👎🏼a trocarem esses produtos por alimentos que realmente nutrem😊.

Que tal aos poucos substituirmos da alimentação do seu filho 👶🏻👦🏽👧🏼 os seguintes farináceos:

  • 👎🏼 Farinha láctea
  • 👎🏼 Mucilon
  • 👎🏼Neston
  • 👎🏼Sustagen ou sustain
  • 👎🏼 Cremogema

E todos aqueles similares que só:

  • ❌ Engordam a criança de maneira inadequada, sem trazer nenhum nutriente que valha a pena
  • ❌ Prejudicam a formação do hábito alimentar saudável, deixando o paladar da criança viciado no doce
  • ❌ Aumenta a propensão a cáries dentais 

Alguns dizem que adicionam vitaminas e minerais de “A a Z”, ou seja, isso só comprova que esses produtos não tem nada de útil mesmo porque precisa acrescentar nutrientes, não é mesmo⁉️😂😂😂.

Então vamos aos alimentos que “alimentam” de verdade‼️

  • ✅ Aveia em flocos finos (ótima opção para lanches com frutas e mingau👍🏼);
  • ✅ Linhaça dourada (para bebês pode dar uma leve triturada)
  • ✅ Quinua em flocos (ótimo também para mingau, usar com frutas ou em smoothies ou vitaminas)
  • ✅ Amaranto em flocos (ótimo também para usar com frutas ou em smoothies ou vitaminas)
  • ✅ Chia em grãos (para fazer “sagu” de chia ou na gelatina ou geleia caseira ou em purês de batatas ou no arroz branco para enriquecer👍🏼).

Todas esses alimentos são fontes, NATURAIS, de variedade de vitaminas e minerais. Tem também :

  • 📍carboidratos (aveia)
  • 📍proteínas (quinua e amaranto)
  • 📍ômega- 3 (linhaça e chia)
  • 📍fibras (aveia, chia, linhaça, quinua e amaranto) .

O ideal é variar essas fibras sempre‼️

😘😘😘😘

Trocas saudáveis parte 2